{"id":3101,"date":"2021-12-22T11:48:40","date_gmt":"2021-12-22T17:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=3101"},"modified":"2021-12-22T11:48:40","modified_gmt":"2021-12-22T17:48:40","slug":"garantice-que-las-fiestas-navidenas-sean-seguras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=3101","title":{"rendered":"Garantice que las fiestas navide\u00f1as sean seguras"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em><strong>No se puede bajar la guardia ante el Covid-19<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si bien en las \u00faltimas semanas ha venido d\u00e1ndose una baja en la cantidad de contagios de Covid-19 en el pa\u00eds, esto no quiere decir que se pueda bajar la guardia y por el contrario hay que mantenerlas para evitar volver a tener un pico.<\/p>\n<p>Sin lugar a dudas todos est\u00e1n esperando las fiestas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o, m\u00e1xime que el a\u00f1o anterior no se pudieron hacer, sin embargo, todos deben de poner de su parte para que no se conviertan en focos de contagio.<\/p>\n<p>Pero adem\u00e1s hay que pensar en la salud de cada persona, por eso hay que cuidar lo que se come y lo que se bebe durante las festividades.<\/p>\n<p>\u201cPodemos disfrutar y compartir con las familias y amigos m\u00e1s cercanos, pero hay que cuidar la salud no s\u00f3lo por la pandemia sino para no caer en excesos que puedan afectar el bienestar f\u00edsico y emocional\u201d, se\u00f1ala Randall Garzona, m\u00e9dico general del \u00c1rea de Salud de Pavas, administrada por COOPESALUD R.L.<\/p>\n<p><strong>Algunos de los consejos que brinda el m\u00e9dico son:<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Respetar las medidas de seguridad contra la COVID-19. Tratar de estar en burbujas peque\u00f1as y con personas que tengan el esquema completo de vacunaci\u00f3n contra el coronavirus.<\/p>\n<p>&#8211; Mantener una dieta equilibrada y evitar saltarse los tiempos de comida durante las fiestas navide\u00f1as. Es decir, evitar los excesos cal\u00f3ricos y que la alimentaci\u00f3n incluya abundantes frutas y vegetales que aumentan las defensas del organismo. Tambi\u00e9n se recomienda reducir las grasas saturadas, por ejemplo, en carnes o embutidos.<\/p>\n<p>&#8211; Controlar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, por ejemplo, ingiriendo solo en los d\u00edas festivos. Se recomienda intercalar vasos con agua y las bebidas con licor para que el cuerpo pueda digerir el alcohol.<\/p>\n<p>&#8211; A lo anterior se le debe de sumar que hay que tomar de seis a ocho vasos con agua al d\u00eda para mantener el cuerpo hidratado. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo y para el buen funcionamiento de las c\u00e9lulas y \u00f3rganos vitales como el coraz\u00f3n y los ri\u00f1ones.<\/p>\n<p>&#8211; Cuidar las emociones y la salud mental. La Navidad puede resultar estresante, ya sea por la compra de regalos, la ausencia de familiares o amigos o incluso la presi\u00f3n de romper burbujas. Por lo tanto, se aconseja tener espacios de recreo o de relajaci\u00f3n, por ejemplo, hacer ejercicio o estar en contacto con la naturaleza.<\/p>\n<p>&#8211; Acudir a las citas de control m\u00e9dico y no olvidar tomar y retirar las medicinas en el \u00e1rea de salud que le corresponda, en especial si la persona padece una enfermedad y depende de ellas.<\/p>\n<p>Con estos consejos podr\u00e1 garantizarse pasar una navidad tranquila y con buena salud para recibir el 2022 con la mejor energ\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No se puede bajar la guardia ante el Covid-19 Si bien en las \u00faltimas semanas ha venido d\u00e1ndose una baja en la cantidad de contagios de Covid-19 en el pa\u00eds, esto no quiere decir que se pueda bajar la guardia y por el contrario hay que mantenerlas para evitar volver a tener un pico. 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