{"id":3359,"date":"2022-03-09T09:22:26","date_gmt":"2022-03-09T15:22:26","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=3359"},"modified":"2022-03-01T09:25:09","modified_gmt":"2022-03-01T15:25:09","slug":"prevenga-accidentes-si-regala-a-su-hijo-una-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=3359","title":{"rendered":"Prevenga accidentes si regala a su hijo una bicicleta"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em><strong>Es importante que adquiera equipo de seguridad y que aprenda sobre educaci\u00f3n vial<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jos\u00e9 Mairena Morera<\/strong><br \/>\n<strong>jmairemo@ccss.sa.cr<\/strong><\/p>\n<p>Muchos padres aprovechan Navidad y el D\u00eda del Ni\u00f1o para regalar bicicletas, sin embargo, es importante que se tomen una serie de previsiones como adquirir equipo de seguridad y aprender sobre educaci\u00f3n vial.<\/p>\n<p>Salvo una situaci\u00f3n extraordinaria, como contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica, el paseo en bicicleta es una de las actividades m\u00e1s recomendadas a cualquier edad para la buena salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Es por eso que, adem\u00e1s de la habilidad de montar en dos ruedas, los ni\u00f1os y los j\u00f3venes deben aprender la capacidad de la buena conducci\u00f3n vial y la seguridad apropiada para gozar de todos sus beneficios de salud y reducir el riesgo de terminar el viaje de disfrute en una consulta de emergencias.<\/p>\n<p>La doctora Alice Bonilla Vargas de Vigilancia Epidemiol\u00f3gica de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) se registran 110 atenciones en promedio mensual de personas con lesiones por accidentes de bicicletas.<\/p>\n<p>Vistos los datos por sexo, en ocho de cada diez accidentes los lesionados son hombres y, visto por edad, el mayor n\u00famero de personas se concentran entre 15 y 34 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Otro de los hallazgos de la revisi\u00f3n de los datos es el n\u00famero de atenciones por centro de salud, el cual demuestra que en las zonas rurales est\u00e1n los lugares donde se presentan mayor cantidad de accidentes con ciclistas.<\/p>\n<p>El paseo en bicicleta fortalece el coraz\u00f3n, reduce el riesgo de infarto, mejora la capacidad pulmonar y las defensas del cuerpo como sus beneficios m\u00e1s conocidos a la salud, pero hay muchos otros m\u00e1s, entre ellos algunos aspectos psicol\u00f3gicos de gran significado para su desarrollo personal y social.<\/p>\n<p>Cuando la bicicleta est\u00e1 bien adaptada al cuerpo, el usuario viaja levemente inclinado hacia adelante en una posici\u00f3n c\u00f3moda para fortalecer la espalda alta mientras que el movimiento uniforme de las piernas fortalece la zona de la parte baja de la espalda (la columna vertebral lumbar).<\/p>\n<p>El ciclista tonifica y fortalece los m\u00fasculos de manera general, reduce el estr\u00e9s y, por lo tanto, mejora el \u00e1nimo, la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n en sus labores cotidianas, como en el estudio.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les normas de seguridad debo considerar?<\/strong><br \/>\nEl profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica Jos\u00e9 \u00c1ngel Ram\u00edrez Obando cuenta con 32 a\u00f1os de experiencia en la CCSS en promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y el ejercicio y trabaja actualmente en la Sub\u00e1rea de Recreaci\u00f3n y Deporte de la Direcci\u00f3n de Bienestar Laboral.<br \/>\nComo parte de la campa\u00f1a educativa a padres les hace ver la importancia de las siguientes recomendaciones generales para trabajar en familia:<br \/>\n1. Siempre utilice casco al manejar su bicicleta<br \/>\n2. El uso de guantes hace posible un mejor apoyo y protegen de lesiones en caso de ca\u00eddas<br \/>\n3. Los lentes son parte del equipamiento b\u00e1sico, ya que protegen al ojo de los rayos ultravioleta y de manera pr\u00e1ctica tambi\u00e9n lo hacen del polvo, ramas y mosquitos.<br \/>\n4. Es mejor portar un tel\u00e9fono para los casos de emergencia. Porte identificaci\u00f3n y lleve alg\u00fan dinero necesario para enfrentar alguna emergencia.<br \/>\n5. H\u00e1gase ver: utilice colores brillantes y ropa reflectante, especialmente temprano en la ma\u00f1ana, tarde en la noche o en d\u00edas nublados.<br \/>\n6. Est\u00e9 alerta: nunca conduzca con auriculares o aud\u00edfonos<br \/>\n7. Vaya acompa\u00f1ado: Dos ciclistas ser\u00e1n m\u00e1s visibles que uno. Adem\u00e1s, si le sucede algo, su acompa\u00f1ante puede facilitar el proceso de respuesta a emergencias (y viceversa).<br \/>\n8. Sea creativo con su ruta: Cuando vaya en bicicleta, llegar a su destino a salvo es m\u00e1s importante que llegar m\u00e1s r\u00e1pido.<br \/>\n9. Si viaja solo, deje escrito o informe a alguien hacia d\u00f3nde va e incluso indique la ruta.<br \/>\n10. En la medida de lo posible, prefiera el horario diurno (entre seis de la ma\u00f1ana y las seis de la tarde). M\u00e1s de la mitad de los accidentes ocurren durante la noche.<br \/>\n11. Elija calles anchas o que tengan carriles exclusivos para bicicletas.<br \/>\n12. Opte por carreteras de vecindario con menos tr\u00e1fico<br \/>\n13. Comp\u00f3rtese como en un veh\u00edculo todo el tiempo que est\u00e9 en su bicicleta<br \/>\n14. Use la acera o el paso de peatones por cualquier motivo.<br \/>\n15. Al detenerse ante una luz roja de sem\u00e1foro det\u00e9ngase detr\u00e1s de un autom\u00f3vil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante que adquiera equipo de seguridad y que aprenda sobre educaci\u00f3n vial Jos\u00e9 Mairena Morera jmairemo@ccss.sa.cr Muchos padres aprovechan Navidad y el D\u00eda del Ni\u00f1o para regalar bicicletas, sin embargo, es importante que se tomen una serie de previsiones como adquirir equipo de seguridad y aprender sobre educaci\u00f3n vial. 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