{"id":4039,"date":"2022-12-18T08:03:00","date_gmt":"2022-12-18T14:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=4039"},"modified":"2022-12-06T11:10:37","modified_gmt":"2022-12-06T17:10:37","slug":"la-felicidad-es-un-sentimiento-que-podemos-cultivar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=4039","title":{"rendered":"La felicidad es un sentimiento que podemos cultivar"},"content":{"rendered":"

Jos\u00e9 Mairena Morera<\/strong>
\njmairemo@ccss.sa.cr<\/strong><\/p>\n

Desarrollar el potencial para afrontar las tensiones de la vida, trabajar de forma productiva y fruct\u00edfera y aportar algo a la comunidad, puede ayudarnos a cuidar la salud mental.<\/p>\n

La doctora Marta Vindas y coordinadora nacional de psicolog\u00eda de la Caja, se\u00f1ala la importancia de que cada persona cuide su salud mental, tanto como protege su salud f\u00edsica y que cultive el sentimiento de la felicidad.<\/p>\n

Esto significa que las personas deben ser conscientes de hacer cosas y guiar su mente de una manera que fortalezca su estado mental.<\/p>\n

Seg\u00fan la Cl\u00ednica de Mayo, organizaci\u00f3n de salud p\u00fablica con gran proyecci\u00f3n internacional, las personas felices parecen saber intuitivamente que su felicidad es la suma de sus elecciones de vida y que sus experiencias se basan en los siguientes pilares:<\/p>\n

Cultive las relaciones satisfactorias:<\/strong><\/p>\n

Comparta con personas felices: Reunirse con personas contentas levanta el \u00e1nimo al disfrutar de su compa\u00f1\u00eda y perspectivas de vida. Cuando usted es una persona feliz aporta algo de ese gozo a quienes les rodea y note que ese hecho de compartir felicidad es gran ingrediente para inyectar \u00e1nimo a los dem\u00e1s.<\/p>\n

H\u00e1gale saber a las personas que agradece lo que hacen por usted o que simplemente se alegra de que ellos sean parte de su vida.<\/p>\n

Practique la gratitud cada d\u00eda:<\/strong><\/p>\n

La gratitud es m\u00e1s que decir gracias: es sentir asombro, aprecio y agradecimiento por la vida. Con frecuencia es necesario que las personas atraviesen una enfermedad grave u otro evento tr\u00e1gico para apreciar las buenas cosas que tienen. No espere que te pase algo as\u00ed y comprom\u00e9tase a poner en pr\u00e1ctica la gratitud.<\/p>\n

Piense en las cosas por las que siente gratitud antes de dormir y cuando te despiertas por la ma\u00f1ana. A esto se le llama el diario de la gratitud y poner en acci\u00f3n muchos pensamientos de amor los dem\u00e1s por lo que ha logrado en la vida.<\/p>\n

Encuentre un prop\u00f3sito y enf\u00f3quese en \u00e9l<\/strong><\/p>\n

Las personas que se esfuerzan por cumplir un objetivo o lograr una misi\u00f3n (ya sea aprender una manualidad, aprender una nueva habilidad o trabajar su crecimiento espiritual, por ejemplo), son m\u00e1s felices que aquellas que no tienen dichas aspiraciones.<\/p>\n

Tener un objetivo proporciona un sentido de prop\u00f3sito, refuerza la autoestima y une a las personas. No importa tanto cu\u00e1l sea tu objetivo, sino si el proceso de trabajar para lograrlo es significativo para usted.<\/p>\n

Viva en el presente y disfrute las sensaciones que le produce<\/strong><\/p>\n

No posponga la alegr\u00eda esperando el d\u00eda en que tenga menos ocupaciones o la vida sea menos estresante. Ese d\u00eda puede no llegar nunca.<\/p>\n

En lugar de esto, busque oportunidades para saborear los peque\u00f1os placeres de la vida diaria. Enf\u00f3quese en lo positivo en el momento presente, en lugar de pensar en el pasado o preocuparte por el futuro.<\/p>\n

Sume actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n saludable <\/strong><\/p>\n

La enfermera en salud mental del hospital San Vicente de Pa\u00fal, Marlene Salazar, enfatiza la importancia de ver el bienestar integral como el equilibrio entre lo f\u00edsico y lo mental.<\/p>\n

Por lo tanto, se\u00f1ala la importancia del buen sue\u00f1o como un elemento b\u00e1sico que afecta el \u00e1nimo durante el d\u00eda producto de las malas noches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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