{"id":5049,"date":"2024-03-30T08:12:00","date_gmt":"2024-03-30T14:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5049"},"modified":"2024-02-28T12:38:22","modified_gmt":"2024-02-28T18:38:22","slug":"actividad-fisica-la-clave-esta-en-el-movimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5049","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica: \u00a1La clave est\u00e1 en el movimiento!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Gabriela Castro Mora<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>gcastro@ccss.go.cr<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica es esencial para mantener saludables el coraz\u00f3n, el cuerpo y la mente. Si se realiza de manera regular cumple un papel primordial cuando se habla de fortalecer la salud general de las personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Expertos en educaci\u00f3n f\u00edsica de la Sub\u00e1rea Deporte y Recreaci\u00f3n de la Caja Costarricense de Seguro Social aseguran que existe suficiente evidencia cient\u00edfica donde se demuestran las bondades de la actividad f\u00edsica en la poblaci\u00f3n general y su entorno, en virtud de que, ofrece beneficios a nivel f\u00edsico, mental, emocional y social que proporcionan una mejora calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Libera el estr\u00e9s y disminuye los niveles de depresi\u00f3n y de ansiedad. Contribuye a fortalecer la salud mental y a sobrellevar de una mejor manera el cansancio propio de las tareas cotidianas que se realizan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beneficios de la actividad f\u00edsica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensi\u00f3n arterial, algunos tipos de c\u00e1ncer y enfermedades no transmisibles, como la diabetes.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece los huesos, aumentando la densidad \u00f3sea y muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora el estado f\u00edsico y la salud mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce los niveles de estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n y genera una sensaci\u00f3n general de bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Realice actividad f\u00edsica de diversas formas y ad\u00e1ptela a las actividades cotidianas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salga a caminar o a correr.<\/li>\n\n\n\n<li>Baile.<\/li>\n\n\n\n<li>Saque su mascota a caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Mu\u00e9vase con sus amigos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1Mu\u00e9vase! \u00a1Todas estas actividades contribuyen al fortalecimiento de la salud en general!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gabriela Castro Mora gcastro@ccss.go.cr La actividad f\u00edsica es esencial para mantener saludables el coraz\u00f3n, el cuerpo y la mente. Si se realiza de manera regular cumple un papel primordial cuando se habla de fortalecer la salud general de las personas. Expertos en educaci\u00f3n f\u00edsica de la Sub\u00e1rea Deporte y Recreaci\u00f3n de la Caja Costarricense de<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,28],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5049","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lo-mas-reciente","8":"category-vida-y-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5050,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5049\/revisions\/5050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}