{"id":5307,"date":"2024-09-01T09:20:00","date_gmt":"2024-09-01T15:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5307"},"modified":"2024-08-29T16:25:11","modified_gmt":"2024-08-29T22:25:11","slug":"especialistas-urgen-a-la-poblacion-a-tener-un-estilo-de-vida-saludable-para-cuidar-sus-rinones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5307","title":{"rendered":"Especialistas urgen a la poblaci\u00f3n a tener un estilo de vida saludable para cuidar sus ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Diego Coto Ram\u00edrez<br>prensa@ccss.sa.cr<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Hidratarse con agua durante el d\u00eda, hacer actividad f\u00edsica 30 minutos diarios, mantener una alimentaci\u00f3n natural y variada y revisiones m\u00e9dicas, son factores clave para reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad renal.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) urgieron a la poblaci\u00f3n a practicar y mantener un estilo de vida saludable que permita cuidar y preservar el adecuado funcionamiento de sus ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n<p>Los doctores Marta Avell\u00e1n Boza, nefr\u00f3loga, y Roy Wong McClure, epidemi\u00f3logo, manifestaron que las principales causas de las enfermedades renales son la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes, por lo que es necesario que las personas tengan un estilo de vida saludable que permita reducir el riesgo de padecerlas o retrasar su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los m\u00e9dicos insistieron en la necesidad de que quienes padecen hipertensi\u00f3n arterial o diabetes las tengan controladas. Adem\u00e1s, se requiere que todas las personas eviten el fumado, reduzcan la ingesta de alcohol, hagan actividad f\u00edsica y se alimenten de forma natural y variada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para los m\u00e9dicos es fundamental la hidrataci\u00f3n con agua, a\u00fan m\u00e1s si se viven en zonas con climas calientes. Es necesario que las personas est\u00e9n consumiendo este l\u00edquido natural durante el d\u00eda, deben evitar tener sed. El agua no debe ser sustituida por otros l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, la doctora Marian Leiva P\u00e9rez, nutricionista del hospital William Allen Taylor, explic\u00f3 que la alimentaci\u00f3n variada es la que contiene todos los grupos alimenticios, entre ellos: los cereales como el arroz; las legumbres como los frijoles, los garbanzos, las lentejas; las verduras harinosas como la papa, el camote, la yuca, el pl\u00e1tano, el pejibaye, entre otros; las frutas y vegetales; los productos de origen animal como las carnes, la leche, el huevo; las grasas y az\u00facares con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Leiva asegur\u00f3 que lo importante es tener una alimentaci\u00f3n natural, de acuerdo con la disponibilidad econ\u00f3mica y de alimentos de las personas, evitar los procesados y cocinar con condimentos naturales como el ajo, la cebolla, el chile, entre otros. Preferir las frutas de temporada, que son m\u00e1s baratas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte la licenciada Yesika Valverde Valverde, educadora f\u00edsica de la CCSS, aconsej\u00f3 que es necesario realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica diaria, que adem\u00e1s de caminar o hacer otros ejercicios en casa, pueden hacer uso del transporte p\u00fablico en vez del privado, si va a utilizar su carro, puede parquearse m\u00e1s largo al punto al que van para caminar; si pueden ir a dejar a sus hijos a la escuela caminando, prefiera hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>La funcionaria recomend\u00f3 adem\u00e1s realizar otras tareas diarias que involucren actividad f\u00edsica tal es el caso de lavar el carro y las dom\u00e9sticas como barrer y limpiar, pues algunas de ellas requieren esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diego Coto Ram\u00edrezprensa@ccss.sa.cr Hidratarse con agua durante el d\u00eda, hacer actividad f\u00edsica 30 minutos diarios, mantener una alimentaci\u00f3n natural y variada y revisiones m\u00e9dicas, son factores clave para reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad renal. 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