{"id":5505,"date":"2025-01-09T08:51:00","date_gmt":"2025-01-09T14:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5505"},"modified":"2024-12-26T14:05:40","modified_gmt":"2024-12-26T20:05:40","slug":"como-combatir-la-perdida-de-peso-y-el-apetito-en-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5505","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo Combatir la P\u00e9rdida de Peso y el Apetito en Adultos Mayores?"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Desaf\u00edos de la nutrici\u00f3n al llegar a la tercera edad<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La vejez trae consigo una serie de desaf\u00edos, tanto f\u00edsicos como emocionales, que impactan significativamente en la salud y el bienestar de las personas mayores. Entre estos, la p\u00e9rdida de apetito y la consiguiente disminuci\u00f3n de peso se han convertido en problemas recurrentes que afectan a un n\u00famero creciente de adultos mayores en Costa Rica.<\/p>\n\n\n\n<p>Viviana Mej\u00eda, nutricionista de COOPESIBA, se\u00f1ala que en la vejez, la alimentaci\u00f3n se ve comprometida por diversos factores, incluidos cambios fisiol\u00f3gicos y sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn la vejez se presentan problemas que impiden que los adultos se alimenten adecuadamente, ya que se restringe el consumo de ciertos grupos alimenticios por cambios en la percepci\u00f3n del sabor, algunas veces provocados por el consumo de medicamentos, y porque la digesti\u00f3n es m\u00e1s lenta, lo que genera sensaci\u00f3n de llenura por mucho tiempo,\u201d explica la especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los errores m\u00e1s comunes que cometen las personas mayores es la reducci\u00f3n en la ingesta de prote\u00ednas. Las carnes, una fuente esencial de prote\u00ednas, son a menudo evitadas por los adultos mayores, quienes optan por caldos y sopas, lo cual no proporciona los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cNo les gusta comer carnes, prefieren m\u00e1s los caldos o las sopas, adem\u00e1s prefieren bebidas como t\u00e9s y no consumen la cantidad necesaria de l\u00e1cteos o leche. En ocasiones presentan intolerancia a la lactosa y si no hay una buena orientaci\u00f3n lo que hacen es eliminar el alimento y no es lo recomendable,\u201d a\u00f1ade Mej\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00f1ales de Alerta y la Importancia de los Chequeos M\u00e9dicos<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las principales se\u00f1ales de alerta que los familiares deben tener en cuenta es la p\u00e9rdida r\u00e1pida de peso en los adultos mayores. Seg\u00fan la Dra. Mej\u00eda, una disminuci\u00f3n de aproximadamente el 5% del peso corporal en un corto per\u00edodo de tiempo es motivo de preocupaci\u00f3n y debe ser atendido con prontitud.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs indispensable mantener los chequeos m\u00e9dicos de rutina, principalmente cuando existen enfermedades cr\u00f3nicas, ya que se puede determinar si se presenta alguna alteraci\u00f3n en los controles metab\u00f3licos, por ejemplo, la aparici\u00f3n de la anemia,\u201d subraya la Dra. Mej\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos chequeos no solo ayudan a detectar situaciones de riesgo, sino que tambi\u00e9n permiten identificar d\u00e9ficits nutricionales y generar acciones correctivas para mejorar la alimentaci\u00f3n de las personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>El mantenimiento de una buena alimentaci\u00f3n es crucial para aquellos que padecen enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes, la hipertensi\u00f3n arterial, el colesterol elevado o las cardiopat\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTener una buena alimentaci\u00f3n en pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas se traduce en beneficio para el control de \u00e9stas; inclusive, si mejoramos muchos par\u00e1metros metab\u00f3licos, se dar\u00eda una reducci\u00f3n en la dosis de los medicamentos que est\u00e1n consumiendo durante el d\u00eda,\u201d detall\u00f3 Mej\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El envejecimiento de la poblaci\u00f3n es un fen\u00f3meno global. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), entre 2015 y 2050, el porcentaje de habitantes del planeta mayores de 60 a\u00f1os casi se duplicar\u00e1, pasando del 12% al 22%.<\/p>\n\n\n\n<p>Este r\u00e1pido envejecimiento plantea retos significativos para la salud p\u00fablica, ya que los entornos f\u00edsicos y sociales afectan directamente la salud de las personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantener h\u00e1bitos saludables a lo largo de la vida, como seguir una dieta equilibrada, realizar actividad f\u00edsica regularmente y abstenerse de consumir tabaco, contribuye a reducir o retrasar la dependencia de los cuidados en la vejez<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUna nutrici\u00f3n adecuada no solo es esencial para la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n juega un papel crucial en el bienestar emocional y mental de las personas mayores.\u201d, afirm\u00f3 Mej\u00eda<\/p>\n\n\n\n<p>Para combatir los problemas de apetito y p\u00e9rdida de peso en los adultos mayores, Mej\u00eda sugiere una serie de recomendaciones pr\u00e1cticas:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cJugar\u201d con el volumen de los alimentos: Es importante ofrecer alimentos que llenen menos pero que sean ricos en nutrientes, como pur\u00e9s, papillas, verduras o vegetales en sopas cremas, atoles a base de leche y licuados de frutas.<\/p>\n\n\n\n<p>Frecuencia de comidas: No es recomendable espaciar demasiado las comidas. Lo ideal es ofrecerlas cada 2 o 3 horas para mantener un aporte constante de energ\u00eda y nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Establecer cinco tiempos de comida: Mantener un horario regular de comidas ayuda a asegurar que los adultos mayores reciban una cantidad adecuada de nutrientes a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Variedad en la alimentaci\u00f3n: Es crucial incluir una amplia gama de grupos alimenticios en la dieta diaria, asegurando que los adultos mayores obtengan todas las vitaminas y minerales necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidado de la salud bucodental: La salud bucodental es vital para una buena nutrici\u00f3n. Es recomendable visitar regularmente al dentista, especialmente para aquellos que usan pr\u00f3tesis dentales, para garantizar que estas est\u00e9n en buen estado y no interfieran con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hidrataci\u00f3n adecuada: Mantener una buena hidrataci\u00f3n es esencial para la salud general y puede ayudar a prevenir problemas como la deshidrataci\u00f3n y el estre\u00f1imiento<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vejez trae consigo una serie de desaf\u00edos, tanto f\u00edsicos como emocionales, que impactan significativamente en la salud y el bienestar de las personas mayores. 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