{"id":5689,"date":"2025-07-04T07:40:00","date_gmt":"2025-07-04T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5689"},"modified":"2025-07-04T14:06:00","modified_gmt":"2025-07-04T20:06:00","slug":"ccss-recomienda-practicas-sencillas-para-un-ano-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/?p=5689","title":{"rendered":"CCSS recomienda pr\u00e1cticas sencillas para un a\u00f1o m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Gabriela Castro Mora<br>gcastromo@ccss.sa.cr<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Especialistas institucionales consideran que, la clave para lograr los prop\u00f3sitos es elegir metas realistas, realizables y adaptadas seg\u00fan los objetivos de cada persona.<\/em><\/strong><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Durante el inicio de a\u00f1o es frecuente plantearse nuevos desaf\u00edos, metas y prop\u00f3sitos, y dentro de ellos figuran los cambios dirigidos al beneficio directo de la salud f\u00edsica y mental.<br>Seg\u00fan expertos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) los primeros d\u00edas del a\u00f1o, constituyen la oportunidad tradicional para los nuevos comienzos, para retomar o crear nuevos h\u00e1bitos y existen diversas pr\u00e1cticas saludables de cumplimiento sencillo que pueden favorecer este objetivo durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><br>NUEVE PR\u00c1CTICAS SALUDABLES<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenga una alimentaci\u00f3n variada, natural y balanceada.<\/li>\n\n\n\n<li>Descanse lo suficiente: el sue\u00f1o es una actividad esencial para el buen desarrollo de la salud f\u00edsica y mental. Procure dormir entre siete y ocho horas, en un lugar suficientemente silencioso en un espacio c\u00f3modo que le permita descansar.<\/li>\n\n\n\n<li>Controle el uso de dispositivos electr\u00f3nicos: mantener el uso adecuado del celular, la computadora o el televisor es relevante para una mejor salud f\u00edsica y mental. No los utilice antes de dormir y restrinja el uso de redes sociales.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9ngase f\u00edsicamente activo: \u00a1mueva su cuerpo! La actividad f\u00edsica estimula la creatividad, mejora el estado de \u00e1nimo, favorece la salud del coraz\u00f3n, y en general, contribuye al bienestar de todo el organismo. Realice algo que disfrute.<\/li>\n\n\n\n<li>Asista al m\u00e9dico cuando sea necesario: el a\u00f1o nuevo viene acompa\u00f1ado de chequeos m\u00e9dicos de rigor. Haga seguimiento de su estado de salud, y solicite los ex\u00e1menes que sean pertinentes. Si es paciente con alguna enfermedad cr\u00f3nica, asista a su control m\u00e9dico de forma peri\u00f3dica.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9ngase hidratado regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cultive relaciones sociales.<\/li>\n\n\n\n<li>Practique el autocuidado: t\u00f3mese el tiempo para hacer cosas que lo hagan sentir bien, como pasar tiempo con sus seres queridos, hacer cosas que le gustan, o simplemente relajarse. Dedique tiempo para usted.<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrolle habilidades de afrontamiento: aprenda a manejar el estr\u00e9s y los desaf\u00edos de la vida de una manera saludable.<br>Los especialistas institucionales consideran que, la clave para lograr esos prop\u00f3sitos es elegir metas realistas, realizables y adaptadas seg\u00fan los objetivos de cada persona, lo importante es no perder el norte y el impulso por el comienzo o la continuidad de un estilo de vida que beneficie la salud f\u00edsica y mental durante todo el a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gabriela Castro Moragcastromo@ccss.sa.cr Durante el inicio de a\u00f1o es frecuente plantearse nuevos desaf\u00edos, metas y prop\u00f3sitos, y dentro de ellos figuran los cambios dirigidos al beneficio directo de la salud f\u00edsica y mental.Seg\u00fan expertos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) los primeros d\u00edas del a\u00f1o, constituyen la oportunidad tradicional para los nuevos comienzos,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,28],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5689","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lo-mas-reciente","8":"category-vida-y-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5691,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5689\/revisions\/5691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistamagisteriocr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}