- Salir adelante debe ser objetivo
La muerte de un ser querido siempre será un golpe para cualquier persona y al que no es fácil enfrentarse, pero hay que aprender a sobrellevarlo y continuar con la vida.
Con la Covid-19 se ha vuelto algo común que una persona especial fallezca repentinamente, esto ha golpeado a miles de familias y ciertamente hacen que sea más complicado poder adaptarse al cambio.
La psicóloga Sofía Valerio de la Clínica Herrera Amiguetti, brinda algunos consejos de cómo se puede manejar una situación de estas, entendiendo que el dolor no se puede desaparecer.
“Uno no está preparado para este tipo de cosas, máxime en esta sociedad que la muerte es un tabú, es un tema que nos genera tanta angustia que lo evitamos, pero cuando nos golpea, es muy difícil”, aseguró la doctora.
Es por eso que se deben de tener muchas cosas en cuenta, pero sobre todo tener claro que cada persona lo maneja de diferente manera y que no hay un manual para poder sobrellevarlo.
Sin normas
En este sentido Valerio enfatizó que “en el duelo no hay normas, no es como que hay que sentirse de una determinada forma o no y cuando nos toma por sorpresa en muy normal sentir tristeza por mucho tiempo, es normal sentirse enojado”.
Especialmente cuando la situación se da abruptamente, es lógico sentir que el mundo se derrumbó y que todo se cayó, por lo que las personas reaccionan de múltiples formas y está bien.
“Es importante entender que tenemos que ser compasivos con nosotros mismos y que lo que estamos sintiendo es válido y en el caso del Covid estamos ante algo totalmente sin precedentes, nadie sabe cómo enfrentar esto”, aseguró.
Tareas del duelo
Sin embargo hay algunos consejos que se pueden seguir para poder lograr superar el dolor y volver a tener la vida lo más cercano a lo normalidad, claramente ya sin esa persona especial.
“Lo primero es poco a poco ir aceptando la realidad de la pérdida y por eso a veces los funerales son tan buenos, porque cada vez que llega alguien, vos le contás la historiad de lo que sucedió y la historia de esa persona”, explicó Valerio.
El hecho de olvidar recordando, ayuda mucho al duelo y tomará tiempo, pero hablar, incluso escribir, buscar una manera de sacar lo que está sintiendo, siempre ayuda y es un buen ejercicio.
“Algo que también puede ser muy últil es tener espacios satisfactorios, es decir poder salir a comerse un helado, poder pedir comida, compartir con otra persona, que sea como una ruta de escape y no perder de vista que si bien ese ser querido ya no está, no es malo sentirse bien”, aconsejó Valerio.
Depresión
Si bien es bueno tener un proceso de duelo que puede extenderse por mucho tiempo, hay señales de alarma que se deben de ver y que dejan claro que la situación se está convirtiendo en otra cosa que ya requiere de atención.
“Si yo me doy cuenta que tengo mucho tiempo sin experimentar nada bonito, nada agradable, ya eso puede ser una señal de que requiero ayuda, si me siento culpable por lo ocurrido, hay algo que se debe trabajar, sino encuentro razón alguna para seguir adelante también”, indicó la doctora.
El uso de medicamentos o consumo de alcohol u otras sustancias, por tiempo prolongado o en cantidades abusivas, también deben encender las alarmas de mi mismo o bien de las personas que están detectando el comportamiento,
“Hay gente que dice que el tiempo lo cura todo, pero no es el tiempo, es el trabajo que hagamos durante ese tiempo, el recordar es importante, pero si llegás a un punto en donde hay una idea de acabar mi vida porque no puedo sin esa persona hay que preocuparse”, alertó Valerio.
Estas son señales de que ya es necesario buscar ayuda profesional, para tener un acompañamiento y que sea este experto el que dé las pautas a seguir para que se pueda salir adelante.
Ahora en caso de que se vea un familiar pasando por ese proceso complicado, es necesario hacerle ver que se está ahí para ayudarle, que comprende por lo que está pasando, pero nunca llegar de buenas a primeras a decirle que debe ir a un psicólogo o buscar ayuda.
Todo esto podrá ayudar a que la vida continúe, porque si bien es complicado y duele, lo cierto del caso es que se debe de buscar la forma de lograrlo.
