- Con ejercicios que se pueden realizar en familia
Ejercitar la salud mental y también la física es muy importante para cualquier persona, pero en especial en los adultos mayores es necesario lograr esa estimulación.
En medio de la pandemia y el confinamiento que la mayoría de las personas guardaron, esto se volvió aún más importante y si bien ya cada vez es menos necesario estar encerrado, siempre es bueno mantener los ejercicios que se pueda para que la mente esté activa.
Es justamente con el objetivo de que estimular el área cognitiva de la comunidad adulta mayor que la Biblioteca Pública Municipal de Filadelfia, se ha dado a la tarea de compartir mediante su página de Facebook una serie de dinámicas y mensajes destinados a ejercitar la salud mental y física de este grupo etario.
Esto permite incentivar y mantener activas el conjunto de técnicas y estrategias que están orientadas a mejorar el rendimiento y la eficacia de capacidades y funciones ejecutivas como la memoria de trabajo, atención, lenguaje, razonamiento, entre otras.
La idea con estos ejercicios no es solo que los adultos mayores tengan formas sencillas de cumplir con lo mencionado, sino también que sirvan para que tengan tiempo en familia.
Se trata de actividades para la estimulación cognitiva de las personas adultas mayores que les permiten recordar a largo plazo, mantener activa su mente y, beneficiar su salud de manera positiva.
“Antes de la pandemia trabajamos de forma presencial con personas de la tercera edad en actividades tales como; el uso de las tecnologías, cursos de computación o con talleres de manualidades. También los visitábamos y les llevábamos actividades que, no solamente los estimularan físicamente, sino cognitivamente. Con la llegada de la pandemia se dejó de hacer y se optó por compartir con la comunidad adulta mayor por medio de las tecnologías con actividades que, desde casa, pudieran realizar en familia”, explicó Shayron Rodríguez, directora de la Biblioteca Pública Municipal de Filadelfia.
Es decir la idea fue no dejar solo a este sector de la población y evitar que incluso pudieran caer en una depresión producto de la situación que se está viviendo.
Diversos temas
Con estas dinámicas que están a disposición de cualquier persona se tratan diversos temas que sean de interés de los adultos mayores, pero además fáciles de manejar y entender.
Entre los temas que se comparten en la red social están:
– Los beneficios de la estimulación cognitiva
– La importancia de la recreación en personas adultas mayores
– Dinámicas para ejercitar la salud mental y física de las personas de la tercera edad
Entre muchas otras que hasta el momento han dado resultados aceptables ya que según estadísticas que la Biblioteca tenía previo a la pandemia, se trabajaba con al menos 40 personas adultas mayores que se distribuían semanalmente en actividades, en grupos de 10.
Y ahora más bien son muchas más las personas que tienen la posibilidad de disfrutar de estas actividades en la comodidad de su hogar sin correr peligro de contagio, que es lo que principalmente se quiere evitar.
“Es importante visibilizar a las personas adultas mayores y ofrecerles servicios para ellos y que se sientan parte de la sociedad y motivar a la familia para que puedan realizarlo desde casa”, apuntó Rodríguez.
Actividades
Los mensajes que se comparten a través del Facebook Biblioteca Pública Municipal de Filadelfia, los desarrolla la directora de la Biblioteca, con presentaciones para que se puedan desarrollar desde casa.
Todas se pueden encontrar en https://www.facebook.com/bpfiladelfia donde incluso se puede aprender de la importancia de estimular la parte cognitiva y la salud mental.
Recomendaciones como leer, armar rompecabezas, ordenar frases, hacer sopas de letras, son algunas de las tareas que se pueden hacer y que además son divertidas para practicarlas, por ejemplo entre abuelos y nietos.
Los encargados de la Biblioteca esperan retomar las actividades presenciales para que este sector de la población cuente con los espacios para poder tener esparcimiento y socializar nuevamente.
Además, es importante tener presente que la actividad física tampoco se puede dejar de lado y aunque sea dentro de la casa o en un perímetro cercano es necesario que los adultos mayores al menos caminen.
