Gabriela Castro Mora
gcastromo@ccss.sa.cr
Un llamado a la población costarricense para que extreme las medidas que prevengan caídas en la población adulta mayor plantearon especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), en virtud de las severas complicaciones que estos accidentes podrían generar en este sector de la población.
El llamado busca reforzar el mensaje de prevención en los ciudadanos en virtud de las diferentes complicaciones, la discapacidad, la dependencia e incluso la muerte que estos incidentes podrían provocar, principalmente en las poblaciones más vulnerables.
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La situación es preocupante en virtud de que estos percances podrían derivar en fracturas o trauma de cráneo, o bien, lesiones muy delicadas capaces de producir dificultades de desplazamiento en las personas, así como internamientos que se podrían prolongar por varios días.
Otras como el síndrome poscaída, podrían afectar la actividad física que constituye uno de los factores que más contribuyen en el objetivo de lograr un envejecimiento saludable y que abarca áreas de particular importancia.
La población adulta mayor se encuentra en mayor riesgo por múltiples circunstancias: problemas de salud, alteraciones visuales, musculares, esqueléticos, articulares, auditivos, cardiovasculares, alteraciones en el nivel de azúcar, descompensaciones hipertensivas, problemas de pie, entre otras.
Otras como el calzado, superficies mojadas, falta de luz en las habitaciones, baños sin agarraderas, mascotas, barreras arquitectónicas, alfombras, camas, vehículos, autobuses, aceras en mal estado, así como objetos que obstaculicen el paso, constituyen factores de riesgo para estos incidentes.
Es urgente que en todas las familias donde habite un adulto mayor se tomen las previsiones que permitan reducir el impacto de las caídas y procurar entornos seguros:
• Evite el uso de alfombras o utilice una cinta con adhesivo en ambos lados o con reverso antideslizante para evitar que se resbalen.
• Seque inmediatamente los líquidos derramados en el piso para disminuir riesgo de resbalones.
• Coloque una alfombra de goma antideslizante o tiras autoadhesivas en el piso de su ducha o en la tina.
• Coloque agarraderas en las duchas y sillas para que los adultos mayores se sienten mientras se bañen.
• Siéntese un momento antes de levantarse de la cama. Póngase de pie y busque el equilibrio antes de caminar.
• Utilice zapato cómodo, bajo y antideslizante: que sea cerrado y de superficie ancha. Evite el uso de sandalias o pantuflas.
• Realice actividad física regular que ayude a mantener la masa muscular, el equilibrio y la flexibilidad.
• Vigile el consumo de medicamentos.
El uso de andaderas o bastones deben ser prescritos por el especialista y recibir supervisión médica y el entrenamiento sobre el uso adecuado. Por ningún motivo se deben utilizar cuando sean indicadas por otras personas sin conocimiento sobre el manejo de estas ayudas técnicas.
