Gabriela Castro Mora
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La actividad física es esencial para mantener saludables el corazón, el cuerpo y la mente. Si se realiza de manera regular cumple un papel primordial cuando se habla de fortalecer la salud general de las personas.
Expertos en educación física de la Subárea Deporte y Recreación de la Caja Costarricense de Seguro Social aseguran que existe suficiente evidencia científica donde se demuestran las bondades de la actividad física en la población general y su entorno, en virtud de que, ofrece beneficios a nivel físico, mental, emocional y social que proporcionan una mejora calidad de vida.
Libera el estrés y disminuye los niveles de depresión y de ansiedad. Contribuye a fortalecer la salud mental y a sobrellevar de una mejor manera el cansancio propio de las tareas cotidianas que se realizan.
Beneficios de la actividad física:
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, algunos tipos de cáncer y enfermedades no transmisibles, como la diabetes.
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y muscular.
- Mejora el estado físico y la salud mental.
- Reduce los niveles de estrés, ansiedad, depresión y genera una sensación general de bienestar.
Realice actividad física de diversas formas y adáptela a las actividades cotidianas:
- Salga a caminar o a correr.
- Baile.
- Saque su mascota a caminar.
- Muévase con sus amigos.
¡Muévase! ¡Todas estas actividades contribuyen al fortalecimiento de la salud en general!
