Gabriela Castro Mora
gcastromo@ccss.sa.cr
“Un ambiente sonoro saludable es esencial para el bienestar físico y mental. Crear conciencia sobre los efectos del ruido excesivo es fundamental para promover hábitos que contribuyan a mejorar la calidad de vida”, aseguraron especialistas en otorrinolaringología (ORL) de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).
De acuerdo con la doctora Gisela Rodríguez Monge, especialista en ORL del hospital San Juan de Dios, cuando una persona se expone a un sonido de alto volumen por un tiempo prolongado, además de causar molestias, podría sufrir efectos negativos en la salud, como estrés, alteraciones del sueño, ansiedad, irritabilidad, hipertensión, disminución de la atención y pérdida auditiva, la cual puede ser irreversible.
“La exposición sostenida a entornos ruidosos puede llevar a una persona a sufrir consecuencias serias, como pérdida auditiva permanente, tinnitus (zumbido en los oídos), estrés y otras alteraciones que pueden impactar negativamente su calidad de vida”, advirtió.
Según explicó, el riesgo se presenta cuando una persona se expone a niveles superiores a los 85 decibeles. Por ejemplo, escuchar música a un volumen muy alto con audífonos puede superar los 100 decibeles. Además, la exposición regular a entornos ruidosos, como conciertos o bares sin la protección adecuada, es un hábito que podría dañar la audición.
Existen grupos con mayor riesgo, como quienes trabajan en entornos con ruido intenso (construcción, fábricas, aeropuertos, músicos, entre otros). Asimismo, están en riesgo las personas que utilizan audífonos con volumen alto durante periodos prolongados; los adultos mayores, cuya pérdida auditiva podría estar relacionada con la edad; las personas con antecedentes familiares de pérdida de audición; o los pacientes con infecciones recurrentes en el oído o con enfermedades como diabetes e hipertensión, que pueden afectar la audición.
REDUZCA LOS NIVELES DE RUIDO Y MANTENGA UN OÍDO SANO
- Evite los ruidos fuertes: use tapones o protección para los oídos en ambientes ruidosos.
- Utilice audífonos con volumen moderado y por periodos limitados.
- Limpie los oídos adecuadamente: no utilice hisopos o aplicadores de algodón dentro del oído, ya que pueden empujar la cera hacia adentro y causar tapones.
- Mantenga los oídos secos: séquelos bien después de nadar o ducharse para evitar infecciones.
- Evite la automedicación: no utilice gotas u otros productos sin indicación médica.
- Realice chequeos auditivos periódicos, especialmente si hay exposición frecuente al ruido o antecedentes familiares de sordera.
- Fomente el cuidado auditivo en los niños: evite la exposición a ruidos fuertes desde pequeños y atienda cualquier signo de problema auditivo.
Busque atención médica ante cualquiera de las siguientes manifestaciones:
- Dificultad para entender conversaciones, especialmente en lugares ruidosos.
- Necesidad de subir el volumen de la televisión o la radio más de lo habitual.
- Sensación de zumbido o pitido constante en los oídos (tinnitus).
- Sensación de presión o bloqueo en los oídos.
- Mareos o problemas de equilibrio.
- Necesidad frecuente de preguntar “¿qué?” o pedir a las personas que repitan lo que dicen.
