- Tareas y horarios pueden provocar trastornos
El arranque del curso lectivo y en especial el retorno a la presencialidad, tras dos años de virtualidad o el modo combinado, ha provocado que algunos estudiantes estén enfrentando aumentos en la ansiedad.
Esto se presenta por un lado ante los desafíos del nuevo curso lectivo el tener que acudir a las lecciones, pero además en medio de la pandemia el miedo a contagiarse.
Dicha situación no se puede ver como algo menor y por el contrario se le debe de prestar atención para acompañar al menor y ayudarlo a controlar la situación sin mayor revuelo.
“El inicio del ciclo escolar siempre representa un reto y el proceso de adaptación va acorde con la edad del estudiante”, señala la psicóloga Ana María Fallas, del Área de Salud de Santa Ana, administrada por COOPESANA R.L.
La profesional destacó que es posible disminuir la inquietud de escolares y colegiales con planificación, comunicación y pautas de seguridad que ayuden a hacer frente a toda esta situación.
Incluso hay estudiantes que este será su primer curso lectivo totalmente presencial, por lo que es una nueva experiencia que deben aprender a asimilar.
“Hay menores en los primeros años escolares que no han asistido al sistema educativo presencial y solamente experimentado modelos virtuales, por lo cual necesitan tiempo y apoyo para socializar con sus compañeros y ajustarse a la dinámica escolar”, explicó Fallas.
¿Cómo manejarlo?
Pero es importante tener en cuenta que siempre el inicio de lecciones es un cambio no solo para el estudiante sino para todos los que viven en la misma casa.
Esto porque se deben ajustar los horarios, el presupuesto y crear nuevas rutinas de seguridad.
Para poder manejar esto la psicóloga Fallas brinda algunas claves para que el regreso a las aulas sea un éxito:
– Control del estrés. Es importante bajar los niveles de tensión horas antes de llegar al centro educativo para tener un buen desempeño en el aula. Para ello, es necesario implementar hábitos simples como dejar listo lo que se utilizará un día antes de ir a la escuela, levantarse temprano y evitar las discusiones en casa.
– Planificación. Tanto padres de familia como estudiantes deben saber cuáles son las tareas, los horarios de estudio e incluso el tiempo disponible para el ocio. Un cronograma es un aliado para evidenciar las actividades que se necesitan para enfrentar mejor los cambios en la carga escolar al pasar a la presencialidad.
– Pautas de seguridad. Las escuelas y colegios cuentan en su mayoría con protocolos que se pueden comentar en casa e inculcar las medidas sanitarias, en medio de la pandemia. Se aconseja a los padres de familia hablar con la verdad a sus hijos, según su edad, sobre los riesgos que implica la COVID-19.
– Comunicación. No dar por sentado que todos en casa manejan la misma información y que los hijos saben lo que se espera de ellos. Es necesario hablar con claridad sobre los cambios que implican volver a la presencialidad y los roles que cada quien debe asumir, lo que disminuye la ansiedad porque se sabe que esperar. Además, de sacar tiempo para que los estudiantes puedan expresar sus temores, preocupación o situaciones que los hace sentir cómodos y seguros.
– Involucramiento. Si los alumnos sienten apoyo de las personas que están a su alrededor el proceso de adaptación será más sencillo. De ahí, la importancia de que los padres o encargados del menor se involucren en el regreso a clases, por ejemplo, conociendo a los maestros y profesores y dejando abiertos canales de comunicación.
– Concentrarse en el presente. La ansiedad se relaciona principalmente con el temor de algo que puede ocurrir y que representa un peligro para su bienestar. El secreto radica en enfocarse en el aquí y ahora, en lugar de lo que podría suceder de esa forma será más fácil hacerle frente al día.
– Salud mental en familia. Es necesario que tanto los estudiantes como las familias tengan momentos de esparcimiento y realicen actividades de autocuidado, por ejemplo, ejercicio para el beneficio físico o mental.
Por último, Fallas, del Área de Salud de Santa Ana, aconseja a los padres de familia soltar aquello que no está bajo su control y enfocarse en aquellas situaciones que están en sus manos, por ejemplo, no pueden eliminar la pandemia, pero sí implementar medidas sanitarias seguras al ir al centro educativo.
