- Chequeo médico es la mejor manera de detectarlo a tiempo
El cáncer de Próstata es un enemigo silencioso que según datos de la Dirección de Vigilancia de la Salud del Ministerio de Salud, basados en la información recopilada por el Instituto de Estadística y Censo (INEC), en Costa Rica es la principal causa de muerte de los hombres.
En el año 2021, un total de 468 hombres fallecieron producto del cáncer de próstata, alcanzando el primer lugar de mortalidad por cáncer en hombres según las localizaciones.
Es por esto que se vuelve más necesario que nunca, dejar de lado el machismo, los miedos y la vergüenza y acudir al médico para realizarse el examen de sangre o el tacto rectal para poder detectarlo a tiempo.
El 69% de los fallecimientos por cáncer de próstata registrados en el 2021, se ubican en el grupo de edad de mayores de 75 años, lo que significa que, por cada 100.000 hombres, 408 mueren por esta enfermedad.
Pero la prevención es la mejor herramienta para poder minimizar el riesgo de llegar a padecer de esta lamentable enfermedad que hasta la fecha, no tiene una cura.
Una alimentación saludable es el primer consejo que se le da a todos los hombres para intentar evitar llegar a padecer de esta enfermedad. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental en la que se consuma una gran variedad de frutas y verduras a diario, especialmente aquellas que son ricas en antioxidantes, como los tomates, las zanahorias y los arándanos. Así mismo, es importante reducir el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados.
Evitar el sobre peso es otro de los cuidados más que importantes ya que están asociados a un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Mantener un peso saludable es fundamental, a través de la combinación de una dieta equilibrada y ejercicio físico regular.
Como se mencionó mantenerse activo físicamente es también una de las recomendaciones ya que no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Al menos 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar, nadar o montar en bicicleta, pueden ser grandes aliados no solo para la lucha contra el cáncer, sino, para la salud en general.
Así mismo, incluir ejercicios de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana puede ser muy beneficioso.
Las bebidas alcohólicas deben de eliminarse o en el peor de los casos, limitarlas ya que el consumo excesivo de alcohol se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Para reducir este riesgo, es recomendable limitar la ingesta de alcohol a cantidades moderadas. Los hombres no deberían consumir más de dos bebidas alcohólicas por día.
Otro enemigo de los hombres es el fumado, el tabaquismo no solo aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, sino que también está asociado con un mayor riesgo de cáncer de próstata, por lo que si lo consume, es urgente que busque la manera de dejarlo.
Y una vez más la principal recomendación es realizarse revisiones médicas periódicas son esenciales para detectar cualquier problema de salud, incluido el cáncer de próstata, en etapas tempranas.
La visita al urólogo a partir de los 40 años es fundamental para vigilar el funcionamiento de la próstata; chequeos que incluyen pruebas como el tacto rectal o el análisis de sangre del antígeno prostático específico (PSA) ayudan a detectar de forma temprana el cáncer de próstata.
Los decesos asociados al cáncer de próstata aumentaron en un 5% en el año 2021, pasando de 445 muertes en el 2020 a 468 el año anterior, lo que representó el 16% de todos los fallecimientos masculinos por cáncer registrados en el país.
Por todo esto, en noviembre se celebra el movimiento conocido como movember, que invita a los hombres a dejarse crecer el bigote como un movimiento que busca llamar la atención de que los hombres deben también cuidar su salud.
Esta iniciativa nació en Australia en 2003 y desde entonces se ha ido extendiendo hasta que ahora en prácticamente todo el planeta, miles y miles de hombres se unen a la campaña, y además se usa el lazo azul para que las mujeres también se puedan unir.
