- Pero sobre todo para actuar y prevenir.
Cada mes de noviembre, el mundo enfoca su atención en Movember —una contracción de moustache (bigote) y November (noviembre)— una campaña global que busca crear conciencia sobre la salud de los hombres, abordar tabúes y promover hábitos preventivos.
La iniciativa va mucho más allá de dejar crecer el bigote como símbolo: Movember impulsa diálogo sobre temas clave como el cáncer de próstata y testicular, la salud mental, el suicidio masculino y la importancia del autocuidado y la detección temprana.
En Costa Rica, esta campaña cobra especial relevancia. Aun cuando no hay estadísticas nacionales exactas que midan el alcance de Movember, es claro que enfermedades como el cáncer de próstata están entre las más comunes en hombres del país.
Según estadísticas oficiales cada año mueren entre 380 y 400 hombres en Costa Rica debido al cáncer prostático, con diagnósticos que en promedio se hacen cerca de los 55 años.
¿Por qué Movember importa?
Romper el silencio y los estigmas: Muchos hombres dudan en hablar de síntomas u orientarse hacia servicios de salud por vergüenza o prejuicios masculinos que señalan que “el hombre no se enferma”.
Detectar a tiempo: Al promover que los hombres se hagan exámenes como el PSA (antígeno prostático específico) o controles urológicos, se puede identificar de forma temprana alteraciones que podrían convertirse en cáncer.
Salud mental también cuenta: Movember no solo se ocupa de la salud física: el movimiento incluye campañas para reducir el aislamiento, la depresión y el riesgo suicida en hombres.
Promover hábitos saludables: El estilo de vida —actividad física, alimentación, exámenes periódicos— se vuelve protagonista para prevenir enfermedades metabólicas, cardiovasculares y otros riesgos.
Consejos prácticos:
1. Participa: deja crecer el bigote o apoya desde tu rol
Si eres hombre, puedes participar dejando crecer tu bigote y usarlo como conversación. Si no, puedes ser “Mo Sista” o aliade: apoyar, compartir información, recibir donaciones, organizar actividades informativas.
2. Conócete: estima tu riesgo
Si tienes familiares cercanos con cáncer de próstata, considera comenzar controles antes de los 50 años.En la población negra o afrodescendiente, el riesgo prostático puede ser más agresivo, así que estar alerta es fundamental.
3. Acude a exámenes apropiados
PSA: análisis de sangre que detecta una proteína producida por la próstata.
Tacto rectal o examen físico prostático: normalmente se recomienda a partir de los 50 años, salvo factores de alto riesgo.
Autoexamen testicular mensual: desde edades jóvenes, para identificar bultos, hinchazones o cambios.
4. Cuida tu salud integral
Mantén actividad física regular: caminar, correr, nadar, entrenamiento de fuerza, lo que te guste.
Alimentación balanceada: reducir grasas saturadas, azúcar y alimentos ultraprocesados.
Atiende tu salud mental: conversa abiertamente con amigos, familiares o profesionales.
Visita médica periódica: un chequeo anual puede marcar la diferencia.
5. Comparte y educa
Habla con amigos, compañeros o seres queridos sobre Movember, los riesgos masculinos, la importancia de cuidarse. Cuando más visible sea el tema, más fácil es que se preste atención.
Movember no es solo un reto estético ni un símbolo pasajero: es una invitación a escuchar el cuerpo, prevenir, compartir y cuidar la salud masculina en todos sus aspectos. Cada bigote que florece en noviembre visibiliza una causa urgente: prevenir, detectar a tiempo y acompañar al hombre como sujeto de su bienestar.
Hoy, en Costa Rica, este movimiento cobra relevancia porque más que hablar de canceres específicos, implica reconocer que hombres también pueden ser vulnerables, pueden pedir ayuda, pueden cambiar su relación con su cuerpo y su salud.
Así que este noviembre, si eres hombre, considera dejarte bigote, hacerte un chequeo: si eres estudiante u otro miembro de la comunidad educativa, promueve el tema, conversa, informa. Que Movember no solo sea un mes con bigotes, sino un mes que siembre hábitos, derribe tabúes y fortalezca una cultura de autocuidado.
